ニキビは肌断食で治る!?肌断食のやり方と注意すること

あなたはニキビは肌断食で治るということを知っていましたか?

 

Bくん

Bくん
いっぱい良い化粧品使ってスキンケアしてるのに治らないだから肌断食なんて悪化するだけだよ!

 


実はそれは過剰なスキンケアをしすぎなんだ。

 

Bくん

Bくん
ええ!スキンケアのしすぎってあるの??

 


もちろん。もともと肌本来の持っている自然治癒力が最大のスキンケアでもあるんだ。

 

今回はそんな「スキンケアのしすぎ」でなかなかニキビが治らないという人のために、肌断食について紹介しましょう。

肌断食ってなに?

 

肌断食とは、「何もしないスキンケア」のことで、これまで行なっていたスキンケアを一度ストップすることを言います。

肌にはもともと持っている自然治癒力があります。

この自分の持っている自然治癒力こそが健康な肌を作るために必要な力なのです。

 

あくまでスキンケアというのはその治癒力があってのプラスアルファでしかありません。

そこでこの肌断食は肌本来の持つ治癒力を取り戻すために行なう「何もしないスキンケア」です。

 

肌断食は何をしてもニキビが治らなかった人向け

 

肌断食は誰にでもできる簡単なものではありますが、誰にでもおすすめかと言われればそうではありません。

また、肌断食にもタイミングがあり、「夜だけ」の人もいれば、「週末だけ」の人もいます。

自分の肌の状態に合わせた肌断食のタイミングを見つけるようにしましょう。

 

理解しておかなければいけないのは、これまで毎日スキンケアを行なっていた人がいきなり肌断食を行うと肌荒れを起こす可能性があります

そのため、今ニキビが何をしても治らない!という人は化粧水に含まれる防腐剤や、洗顔料の刺激が原因である可能性があるので、一度肌断食をしてみることで改善するかもしれません。

 

肌断食をすることで最初に肌荒れをしても耐える

 

上でも紹介しているように、肌断食をすることによって最初に肌が荒れる可能性は高くあります。

しかし、それはある程度仕方ないという心構えがないと肌断食を成功させることはできません。

もちろん無理をする必要はありませんが、誰にでも起こりうるということを理解しておくことが大切です。

 

そこでお勧めする方法が、以下の肌断食です。

  • 金曜日の夜から月曜日までの「週末」肌断食
  • 週三日の「夜だけ」肌断食

 

いきなりスキンケアをやめて余計に肌荒れがするのが怖い!という人も中にはいると思います。

そこでおすすめするのが「ちょこっと肌断食」です。

 

肌断食では化粧水は使わない|洗顔はどうする?

 

きっとこれまで洗顔料を使って、そのあとに化粧水を使っていたという人は肌断食のやり方に疑問を持つ人も多いと思います。

 

「洗顔料は使っていいの?」

「化粧水は全く使わないの?」

 

きっと色々な疑問があると思います。

男性の場合はメイクをすることがないと思うので、肌断食をする際には洗顔料を使わずに、「ぬるま湯洗顔」がおすすめです。

 

もしどうしても顔のベタつきが気になってぬるま湯だけでは耐えられない!という人は、以下のような無添加の純石鹸を少量使うなどをしましょう。

 

 

化粧品は一切使わない

 

肌断食の最も重要なポイントであるのはこの部分です。

きっと化粧水などのケアをするのが当たり前だった人にとって、洗顔後に何もしないなんて考えられないのではないでしょうか?

しかし、肌断食をする際には基礎化粧品の使用は一切してはいけません

 

その理由は、ニキビがどんな化粧品を使っても改善しない時というのは、どんな肌に良い成分もすべてが刺激物として肌がアレルギー反応を示してしまっている可能性が高いからです。

そのため、市販の化粧水や高価な化粧品も使ってはいけません。

 

肌断食は自分なりのルールを作ろう

 

以上が肌断食のやり方と注意点についてでした。

理解しておかなければいけないのは、

「肌断食は絶対にこうしないといけない」

というルールはないので、自分の肌に合ったやり方で少しずつ進めて行くことが大切です。

 

そのため、あまり神経質になって洗顔料は絶対使わないようにしてなんとかする!と力むのも精神的によくありません。

 

まずは気軽に始められるような形で、自分にあったやり方ではじめてみましょう!

 

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